Digital Book
找回快樂的自己：我的憂鬱療癒故事
一份從個人飲食與日常實踐出發的憂鬱療癒經驗與工具整理。
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About the book
這不是一本要你立刻振作的書
這是我在憂鬱與療癒路上的個人紀錄，也是我實際運用過的飲食與日常工具整理。我想把當時的感受、經過的掙扎，以及那些後來才慢慢理解的事，誠實地留下來。
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本書是作者的個人經驗與心得分享，不是醫療建議，也不能取代醫師、心理師或其他專業人員的評估與治療。請勿僅依本書自行停藥、調整藥物或中止既有治療；採用任何飲食或健康作法前，請先諮詢合格專業人員。如你正有傷害自己或他人的立即風險，請立即聯絡當地緊急服務或可信任的專業人員。