生活實驗
2027即將到來，年度計畫該怎麼設？
年度計畫的設定方法
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生活實驗
2027即將到來，年度計畫該怎麼設？
年度計畫的設定方法
大腦科學
用聚焦下一步打破焦慮小劇場
焦慮是我們的內建保護機制，但我們可以透過提問「現在可以做什麼」，讓我們產生行動。
飲食療癒
順著女性的生理週期
女性的免疫系統會隨著生理週期有變化，順著每個週期的需求來調整作息，能讓自己在最有精力的時候作最重要的工作。
心靈成長
在 IFS 中，我們找回全部的自己
如果經常覺得自己內在有矛盾的情緒互相拉扯，那麼 IFS 可能可以幫助我們了解每一個內在人格並且整合。內在人格是每個人都有的，它不代表我們有精神分裂。
生活實驗
總是睡不著：失眠的療癒方法
失眠的人數逐年在增加。在台灣，因失眠而就醫的人數從 2017 年的約 74 萬人、2019 年約 78 萬人，上升至 2024 年的 144 萬人。
大腦科學
失控的情緒，經常是大腦健康出了問題
情緒經常失控、走不出來，不一定是修養或情商的問題，很可能是大腦失衡造成的。從大腦過熱的角度，看情緒失控的原因與療癒方法。
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